Hur många timmar med spel per dag är för många?

Tiden vi spenderar på skärmar har ökat drastiskt på relativt kort tid. För tjugo år sedan bestod vår skärmtid av att titta på TV och spela videospel. Smarttelefoner fanns inte, och bara en bråkdel av oss skulle ha arbetat med datorer hela dagen då. Numera har vi ovanstående plus-telefoner och det känns som om vi alla arbetar med datorer.

Enligt Frontiers for Young Minds tillbringar barn idag i genomsnitt sju timmar per dag på att interagera med media. Det är en ganska läskig statistik när du ser den nedskrivna. Med tanke på att den genomsnittliga arbetsdagen är åtta timmar lång, och de flesta arbetar fem dagar i veckan, betyder det att dagens barn lägger mer tid på att titta på skärmar än vuxna som arbetar heltid.

Oavsett om det är ett barn eller en vuxen spenderar man mycket tid framför en skärm för att spela videospel. Som någon i slutet av 20-talet kan jag garantera att det är fallet för mig själv och många andra människor i min ålder sedan början av 90-talet. Ja, det är mycket lättare nu med bärbara och mobila spel, men mina vänner och jag brukade spendera många nätter på att spela Sega Genesis längre än vi förmodligen borde ha, bara för att så småningom bli folierade av våra föräldrar.

RELATERADE: Warframe: The Ultimate Dad-Build om du inte har tid

Så vad vi är här för, hur mycket är för mycket? Det är där det är mycket förvirring. Du skulle antagligen anta att eftersom videospel har kommit under så mycket granskning, ganska mycket sedan de uppfanns, skulle någon ha satt några ganska strikta parametrar på plats. Istället finns det några olika tankar, och ingen av dem verkar vara överens.

Psykologprofessor Jean Twenge förklarade 2017 att en till två timmar per dag var mer än tillräckligt med spel för tonåringar. Om någon hade slagit oss med det under en helg med gedigen spel när vi var 14, skulle vi ha skrattat dig ur våra sovrum. Vem skojar vi? Om någon sa det till oss nu, skulle vi också skratta mycket. Tack och lov är inte alla överens med Twenge.

American Academy of Pediatrics anser att en till två timmar per dag är rätt belopp, men bara för barn mellan två och fem år, inte tonåringar. Akademin anser att det inte bör finnas något numeriskt värde på hur många timmar per dag äldre barn ska spela. Det är den typen av tänkande vi kan komma bakom. Men många studier verkar säga att fem är det magiska antalet och att det oroande bör verkligen börja när människor spelar videospel i 50 eller fler timmar per vecka.

Med tanke på vad dina barn kan göra utanför huset, vad kan eventuellt vara skadorna på dem att stanna hemma och spela? Det håller dem ur problem, eller hur? Tja, ja och nej. Att sitta i samma position i timme efter timme är inte bra för dig. Vi hör ofta varningar om att sitta i en kontorsstol framför en dator för länge är dåligt, och att spela videospel under längre perioder medför samma risker.

RELATERADE: Hur mycket bättre är den nya Nintendo Switchens batteri?

Healthy Place har listat ett antal problem som kan orsakas av spel för länge, och det skapar läskig läsning. Social isolering, depression och fetma är bara några av de konsekvenser som gjorde nedskärningen. Det har till och med rapporterats om det motsatta av fetma som händer människor som blir besatta av spel, eftersom de sitter där så länge och äter ingenting annat än skräpmat och snacks.

Innan du börjar packa upp alla dina konsoler och överlåta dem till goodwill, kom ihåg att det inte är så illa att spela videospel under längre perioder. Vissa studier har faktiskt upptäckt en mängd sätt varför det är bra för din hälsa. Trots att de flesta tror att att stirra på skärmar skadar ditt syn, visar det sig att actionfyllda spel som första personskyttare faktiskt förbättrar vissa människors syn. Du måste vara fokuserad och titta på de finare detaljerna på skärmen, så det är vettigt.

Liksom med allt som någon kan vara "beroende" av, letar människor som tror att de spelar för mycket efter någon för att berätta för dem om de är beroende eller inte. Problemet är att det inte finns någon definitiv linje. Potentiellt spelberoende kan inte definieras av ett visst antal timmar spenderat. Istället dikteras det av hur ditt spel påverkar andra aspekter av ditt liv. Om du spelar videospel i fem timmar om dagen men kan sätta ner kontrollern utan problem när du känner för det, har du förmodligen bra. Om du går vidare med att ha ett socialt liv, offrar sömn eller inte äter rätt på grund av dina spelvanor, kan det vara när du har korsat linjen till beroende.

LÄS NÄSTA: Vi får en ny bubblabubbla för Nintendo Switch